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TOPページ >肩こりについて |
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 肩こりとは
肩こりは、肩周辺の筋肉が長く緊張して血行が悪くなり、老廃物が溜まっている状態です。
肩こりには、主に下の図の筋肉が関係しています。
（肩こりに関係する筋肉）
肩こりの仕組み
皆さんご存知の肩甲骨、実は胴体と関節で繋がっていません。肩甲骨と、その先にある腕は、実は筋肉によってぶら下がっている状態です。
腕の重さは成人で片方約４kg、両方で約８kg。
つまり、肩甲骨をぶら下げている筋肉には、常に約８kgの重さが掛かっているのです。
このぶら下げている筋肉の一部が、上図の僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋です。
普段から負担が掛かっているこれらの筋肉は、常にこりやす状態です。
そこに、重い物を持ったり、姿勢が悪かったりして更に負担が掛かると、筋肉は悲鳴を上げて肩こりになるのです。
＜例＞、
背中が丸くなる→肩が前に入り込む→左右の肩甲骨の距離が離れる→肩甲骨周辺の筋肉は引っ張られる→筋肉の負担増→肩こり
肩こりの原因
肩こりの原因というと、猫背や日頃の姿勢などが一般的ですが、それ以外にも、内臓の影響や精神的な影響などもあります。
●背骨のゆがみと肩こり
猫背、側彎、など
猫背は、遺伝というより日頃の姿勢によるところが多いです。側彎は、姿勢の悪さの他に先天的、特発的、病気によるものがあります。
●日頃の姿勢と肩こり
デスクワーク、テレビ、携帯電話、ゲーム、等の時の姿勢
基本的に、これらをしている時は、背中が丸まり、アゴを前に突き出している姿勢になっています。さらに、左右どちらかに傾いていることも多いです。パソコンやテレビなどは、配置を変えることで姿勢が改善されることもあります。
●日頃の動作と肩こり
カバンを片側だけで持つ、野球など片方の腕をよく使うスポー、など
カバンを片側だけで持つのは、特に女性の方に多いです。反対側で持つと違和感があるのは、それだけ偏って使っているということです。
●内臓と肩こり
胃、肝臓、など
胃は左肩、肝臓は右肩、に症状が出ます。
内臓による肩こりの特徴は、
・朝からこっている
・重だるい感じがする
・お風呂に入ってもあまり改善しない
です。
肩こりというと、姿勢ばかり気にする方も多いですが、内臓の疲れによる肩こりもかなり多いです。
このような肩こりになったら、まずは暴飲暴食は控えて内臓を休めてください。
●こころと肩こり
ストレス、悩み、不安、うつ、責任感が強い、頑張り屋、真面目、など
胸を張りながら落ち込むことは出来ません。精神的にマイナスの状態にある時は、必然的に体が丸くなります。
責任感が強い、頑張り屋、真面目なタイプは、肩に力が入っている方が多いです。
このように、こころの状態が体に現れて、肩こりになります。
当院の施術と肩こり
当院では内臓カイロという方法で、内臓の機能を回復させながら施術を行っていきます。
内蔵の機能が回復すると自律神経のバランスが整うので、精神的にリラックスします。また、内臓の疲れによる背骨のゆがみはとても多く、このゆがみも矯正され、必要であれば、内臓以外の原因によるゆがみも矯正します
。
こうして、内臓・こころ・背骨のゆがみによる肩こりが改善されていきます。
さらに、アフターケアにも力を入れており、施術後に姿勢や動作の指導、ストレッチの指導、食事のアドバイスなどを行うことで、日頃の姿勢や動作で肩こりを作らないようサポートしています。
患者さんが一日でも早く肩こりから解放されることを、小安カイロプラクティックは願っております。
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